'Não pulem etapas! Estudem, treinem e deem o seu melhor': o importante conselho de Rodrigo Minotauro, aos 49 anos, sobre força mental; lutador estreia programa para ajudar novos talentos do esporte
Publicado em 27 de maio de 2026 às 17:35
O Purepeople entrevistou o lutador Antônio Rodrigo Nogueira, conhecido como Minotauro, que estreia um novo programa sobre esporte e transformação social. De conselhos à recuperação de cirurgia, saiba o novo propósito do ex-atleta após a aposentadoria
Aos 49 anos, Rodrigo Minotauro dá importante conselho sobre força mental e estreia programa para ajudar novos talento: 'Não pulem etapas' Rodrigo Minotauro estreou, nesta semana, o programa 'Pra vencer tem que lutar', no BandSports, ao lado do comunicador Thiago Simpatia No projeto, Minotauro e Thiago visitam comunidades proporcionando campeonatos onde os vencedores ganham uma reforma em seus centros de treinamento Aos 49 anos, Rodrigo Minotauro se aposentou dos octógonos, mas continua no propósito com o irmão Minotouro de levar o esporte para as periferias Em entrevista ao Purepeople, Minotauro deu um importante conselho para as novas gerações que buscam a carreira no esporte

Antônio Rodrigo Nogueira, conhecido por todo o mundo como Rodrigo Minotauro, construiu uma das trajetórias mais importantes da história do MMA brasileiro. Hoje aos 49 anos, o tetracampeão mundial se aposentou dos octógonos competitivos, mas tem usado a sua experiência para ajudar a contar histórias de quem ainda está começando.

Ao longo de sua carreira, Minotauro conquistou dezenas de vitórias em campeonatos oficiais. Faixa-preta de jiu-jitsu e ídolo das artes marciais mistas, ele se consolidou como um dos grandes pesos-pesados de sua geração, e uma das maiores referências em esportes de todo o mundo. 

Mas a nova fase de Minotauro olha menos para os cinturões e mais para o impacto que a luta pode ter fora das arenas. No último dia 25 de maio, ele estreou no BandSports o programa 'Pra vencer tem que lutar', apresentado ao lado do comunicador Thiago Simpatia. Com exibição quinzenal, a atração mistura esporte, entretenimento e transformação social.

'Pra vencer tem que lutar' é mais do que um programa de entretenimento 

A proposta do programa é acompanhar projetos de artes marciais em comunidades periféricas do Brasil. Em 'Pra vencer tem que lutar', lutadores representam suas comunidades em disputas, e o vencedor garante a reforma da academia onde treina. O prêmio inclui melhorias de infraestrutura, materiais e apoio ao projeto social local. 

"A gente viu de perto como o esporte transforma vidas, cria disciplina, abre oportunidades e muda a realidade de muitos jovens das comunidades. O ‘Pra vencer tem que lutar’ foi criado para dar visibilidade a esses projetos e ajudar diretamente quem faz esse trabalho na ponta", afirma Minotauro.

A inspiração vem de uma vivência que começou muito antes da televisão. Ao lado do irmão gêmeo, Rogério Minotouro, Minotauro desenvolve há anos iniciativas sociais por meio do Instituto Irmãos Nogueira. O trabalho nasceu da percepção de que, embora o Brasil seja um país apaixonado por artes marciais, muitos projetos ainda enfrentam falta de estrutura, equipamentos e metodologia

"Grande parte dos grandes campeões brasileiros das artes marciais saiu de projetos sociais dentro das comunidades. Casos como Ronaldo Jacaré, Norman Drummond e Michel PQD mostram isso. O Michel, por exemplo, foi descoberto em um projeto na Rocinha que ajudamos com tatames, sacos e até um octógono, e acabou se tornando o primeiro atleta da comunidade a chegar ao UFC. O Brasil tem muitos talentos só esperando uma oportunidade", explica o ex-atleta.

O Purepeople entrevistou Rodrigo Minotauro para entender mais sobre este projeto, como ele funciona seus planos para a democratização do esporte brasileiro. No bate-papo, o tetracampeão também abriu o jogo sobre as cirurgias que passou recentemente e entregou o seu processo de recuperação. Leia abaixo!

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A vida de Minotauro após a aposentadoria

Rodrigo Minotauro pode ter deixado os octógonos, mas nunca irá se desvincular do esporte. Hoje aos 49 anos, o ex-atleta se dedica a um projeto social ao lado do irmão Minotouro, batizado de Instituto Nogueira, e ainda se divide entre outras frentes diversas.

"Após a aposentadoria, divido meu tempo de trabalho como apresentador do UFC, palestrante de alta performance para empresas e com os projetos do Instituto. Estamos levando muitas cidades a aderir às artes marciais através dos programas de aulas em tempo integral. No projeto, que está em expansão este ano, o jiu-jitsu faz parte da atividade do aluno no contraturno escolar", diz.

"Acreditamos que dessa forma ajudamos a construir um país mais saudável, disciplinado e seguro, onde crianças crescem com educação voltada para boas práticas e bons hábitos", completa Minotauro. 

Novo projeto inspira jovens talentos escondidos em comunidades

No projeto 'Pra vencer tem que lutar', Rodrigo Minotauro, ao lado de Thiago Simpatia, visita comunidades com uma missão importante: de levar a luta como ferramenta de transformação social. Para o lutador, seu objetivo é mostrar que o esporte, em especial as artes marciais, têm muito mais a ensinar do que apenas lutas corporais.

"​Ao longo desses anos, percebemos que o Brasil é carente em estrutura de academias, materiais de treino e metodologia de aula, em contrapartida nós amamos as artes marciais, pois sabemos que elas são efetivas e trabalham diretamente em questões disciplinares, educacionais e atitudinais, proporcionando mudanças de hábito positivas para os praticantes. Por isso, nos preocupamos em desenvolver projetos sociais em diferentes regiões do Brasil", explica.

"Nossa primeira experiência foi em 2001, quando começamos a patrocinar academias com equipamentos. Mais tarde, em 2007, montamos o CT Irmãos Nogueira e adotamos a comunidade do Terreirão para dar início ao projeto. Depois, chegamos a mais seis comunidades do Rio de Janeiro: Vila Cruzeiro, Alemão, Bangú 1 e 2, Nova Iguaçu, Gramacho e Mangueira, e também em outras regiões do país, como Bahia, Várzea Grande (MS), Ribeirão das Neves (MG)", lista o ex-atleta.

Minotauro completa: "Agora, com a criação do reality 'Pra vencer tem que lutar', nosso objetivo é ajudar a dar estrutura, visibilidade e oportunidade para esses projetos sociais e para praticantes do esporte. Felizmente, essa realidade é muito comum no meio do esporte. O tatame, o campo de futebol e outras quadras são muito democráticas, todos são iguais perante as regras. Há muito respeito e todos se ajudam!".

O sábio conselho para as novas gerações, vindo de um experto no assunto

A carreira de Minotauro foi marcada por grandes conquistas, incluindo as 4 vezes em que foi campeão mundial. Mas, muito além da força física, o lutador também tinha uma preparação mental muito importante. Referência no esporte, ele dá um conselho muito importante para a nova geração de talentos.

"Não pulem etapas! Estudem, treinem e deem o seu melhor. Realizem! Confiança e conhecimento são coisas que ninguém pode tirar de você e isso é gigante. Então faça bem feito e não procure sucesso rápido e fácil. A prática de esportes nos ensina isso. Para se tornar expert é preciso praticar. Por exemplo, para se tornar faixa preta leva de 5 a 8 anos. Nada substitui a prática, o estudo e a constância, até se tornar bom".

Muito além da disciplina física e metal, Minotauro também garante que o universo digital tem dado novas perspectivas de crescimento, portanto é uma área que não pode ser ignorada: "Hoje em dia, sobretudo, é válido estar presente também no digital. Invista em publicar bons vídeos para ganhar mais visibilidade".

Rodrigo Minotauro revela recuperação de cirurgias delicadas

Recentemente, Rodrigo Minotauro passou por duas cirurgias delicadas para a colocação de próteses nos dois lados do quadril. O procedimento, chamado de artroplastia total de quadril bilateral, foi feito para devolver sua mobilidade e qualidade de vida, uma vez que a região passava por desgastes crônicos.

Ao Purepeople, Minotauro explicou detalhes do procedimento: "Recentemente, fiz duas cirurgias grandes: uma prótese bilateral nos dois lados do quadril, feita pelo dr. Gian Carlo, é um super especialista em quadril. É um incômodo que já sentia desde jovem, por praticar esporte de alto rendimento desde cedo. Sempre procurei por bons médicos e programei essa cirurgia há anos. Fiz, inclusive, uma boa fisioterapia preparatória quase um ano antes da cirurgia".

Apesar das dificuldades com o processo lento de recuperação, o lutador encerrou: "Não é fácil, mas estou me recuperando muito bem. Já estou andando e fazendo preparação física e fisioterapia em bom ritmo. A expectativa é de que em quatro meses eu já esteja livre das dores".

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Por Hernane Freitas | Colaborador TV e celebs
Amante do universo pop e das celebridades em geral. Não vivo sem música, uma boa xícara de chá verde e te dou as melhores recomendações de doramas.
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